ダイエット中超重宝する「サラダチキン」を一度にたくさん作るレシピです。
この方法なら鶏胸肉がかたくならずにふっくら美味しく作れます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※安全に動画配信を続けるため、攻撃力高めなコメントはスタッフが管理いたします。
関わる人やコメントを見た視聴者さんが読んで嫌な気持ちになるような言葉選び、コメント以外は公開いたします。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
■しっとりジューシーなサラダチキンを一度にたくさん作る方法
（材料：作りやすい分量）
鶏むね肉…4枚
片栗粉…大さじ1
酒…大さじ2
鶏ガラスープの素…大さじ2
塩…小さじ1/2
コショウ…適量
（作り方）
1.耐熱ボウルに鶏むね肉を入れてフォークで穴をあけ、片栗粉を絡める。
2.酒、鶏ガラスープの素、塩を混ぜて絡める。
3.フライパンに水100mlを入れてアルミホイルをのせ、鶏胸肉をのせて蓋をし中火で熱し、蒸気があがってきたら弱めの中火で5分蒸す。
4.上下を返して蓋をし、弱めの中火で5分蒸す。
【冷凍方法】
1つずつラップで包んで保存袋に入れて冷凍する。
食べる時は冷蔵庫で自然解凍してから食べる。
【保存期間の目安】
冷蔵庫：4〜5日
冷凍庫：3〜4週間
★SNS
Twitter：https://twitter.com/igarashi_yukari
簡単レシピをご紹介しています！
Instagram：https://t.co/BYN8BMssh4?amp=1
Twitterでご紹介した簡単レシピをまとめています！
★最新本2020/5/27新刊重版しました！
「料理の合間に5分で完成! 電子レンジでついでにつくりおき」http://amazon.co.jp/dp/4040643917/ref
★作り置きレシピサイト「ラクつく」
https://t.co/7o9PQ0kDbI?amp=1
編集：フードクリエイティブファクトリー
https://foodcreativefactory.com/
#簡単レシピ #時短レシピ #ダイエットレシピ
